Beschreibung
Ernährung, Bewegung und Schlaf – diese drei Faktoren nannte Prof. Dr. med. Matthew Walker, einer der führenden Schlafforscher, seinen Patienten als Säulen einer stabilen Gesundheit. Heute geht er einen Schritt weiter und sagt: Schlaf ist das Fundament, auf dem alle anderen Säulen aufbauen. Er nennt Schlaf die beste Vorbeugung gegen Alzheimer, Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr.
Das gilt insbesondere für unser kardiovaskuläres System, also unser Herz-Kreislauf-System. In vielen westlichen Ländern ist die Anzahl der Herz-Kreislauf-Erkrankungen so stark gestiegen, dass deren Behandlung heute einen großen Teil der Gesundheitsbudgets verschlingt.
Dabei ist seiner Meinung nach die wirksamste Kur so viel einfacher und günstiger: Die Menschen müssen einfach mehr schlafen. Im Idealfall 7,5 Stunden pro Nacht oder gerne auch mehr.
Das gilt insbesondere für unser kardiovaskuläres System, also unser Herz-Kreislauf-System. In vielen westlichen Ländern ist die Anzahl der Herz-Kreislauf-Erkrankungen so stark gestiegen, dass deren Behandlung heute einen großen Teil der Gesundheitsbudgets verschlingt.
Dabei ist seiner Meinung nach die wirksamste Kur so viel einfacher und günstiger: Die Menschen müssen einfach mehr schlafen. Im Idealfall 7,5 Stunden pro Nacht oder gerne auch mehr.
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